261G-X175 Stress Relief

In dieser Einheit steht die ganzheitliche Entspannung im Mittelpunkt. Sei es nach einem anstrengenden Tag, nach einer ereignisreichen Woche, in herausfordernden Zeiten oder nach einer intensiven Sporteinheit. Wir legen den Fokus auf die einzelnen Bereiche des Körpers und binden gleichzeitig den Geist mit ein. Dabei darf Belastendes, physisch und mental, abgelegt werden. Die Gedanken werden leiser und der gesamte Organismus kann zur Ruhe kommen. Ein anschließendes Bedürfnis nach Schlaf kann durchaus vorkommen und ist vielleicht sogar erwünscht. Anwendung finden sowohl Elemente aus Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training, Mentaltraining, Meditation, sowie Atemtechniken.Bitte Decke mitbringen und gerne auch ein Kissen.