252L-G338 smovey - LIGHTWORKOUT EIN INDOOR - BEWEGUNGSKURS FÜR ALLE

Smovey bedeutet "swing, move and smile" … und genau in diesem Sinne möchten wir Dich zu einem wirbelsäulengerechten Indoor-Bewegungstraining motivieren. Das Smoveytraining empfiehlt sich ebenso zur Osteoporoseprophylaxe. 

Smoveys sind bunte Schwingringe, bei welchen vier freilaufende Kugeln über einen gerippten Schlauch laufen und beim Schwingen eine Vibration erzeugen. Bei moderatem Schwingen beläuft sich das Gewicht auf ein halbes Kilo, je nach Intensivität des Schwingens können jedoch sogar bis zu 5 kg Gewicht erzeugt werden!

Wir trainieren 60 Minuten im Stehen. Durch viele unterschiedliche Übungen lockern und entspannen wir die Muskeln, verbessern Balance und Koordination, ebenso die Haltung und Stabilität. Durch die ständige Vibration kräftigen wir die Tiefenmuskulatur und erzeugen damit eine erhöhte Leistungssteigerung der Muskeln sowie mehr Stabilität.

Dieser Kurs ist für Einsteiger als auch Geübte geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.