261L-G311 Yoga-Meditation Für Anfänger und Fortgeschrittene

Körper und Atemübungen dienten im Yoga von Beginn an als körperliche und geistige Vorbereitung für den inneren Weg zu Konzentration und Meditation. Was ist aber Meditation und was nutzt sie? Und wie schaffen wir den Übergang zur eigentlichen Meditationsübung? Der Kurs dient als Einführung in die Yoga-Meditation. Der Kurs soll Ihnen die Befähigung geben, selbständig und regelmäßig zu Hause zu meditieren. Mit leichten Körperübungen und Atemtechniken, die zur Entspannung und zu einem klaren Geist führen, bereiten wir die Meditationsübung vor. Sie lernen traditionelle Meditationsmethoden kennen, die wir in der Übung anwenden. Für Teilnehmer, denen das Sitzen auf dem Boden schwerfällt, stehen auch Stühle zur Verfügung.