261Z-G768 Selbstverteidigung für Jugendliche ab 13 Jahren und Erwachsene

In diesem Kurs lernen Jugendliche und Erwachsene, wie sie in herausfordernden Situationen klar, sicher und handlungsfähig bleiben können, Vermittelt werden sowohl einfache, wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken als auch Strategien, um Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, Grenzen zu setzen und deeskalierend zu reagieren. Durch Übungen in der Gruppe und mit Partner wird Schritt für Schritt trainiert, wie man sich aus typischen Angriffen befreit, Abstand schafft und den eigenen Körper effektiv einsetzt. Gleichzeitig fördern die Trainingseinheiten Körpergefühl, Beweglichkeit und Reaktionsvermögen.