252Z-X721 Kurse in Kooperation mit dem Mehrgenerationenhaus Wertingen: Progressive Muskelentspannung

PMR wurde in den 1930er Jahren vom amerikanischen Arzt und Psychophysiologen Edmund Jacobson entwickelt. Das zentrale Ziel ist die bewusste Kontraktion einzelner Muskelgruppen. Hierbei wird das Bewusste betont und absichtlich auf suggestive Elemente verzichtet. Durch PMR wird das Körperbewusstsein gestärkt, die Wahrnehmung auf kontrahierte Muskelgruppen gerichtet und diese bewusst entspannt. Über diese körperliche Entspannung gelangt man ebenfalls zu einer psychischen Entspannung, durch die neue Energie und Kraft getankt werden kann. In den Ferien pausiert der Kurs.