261L-G318 Der gesunde Schlaf

Schlaf ist wie Atmen - erst wenn er fehlt, erkennen wir seine Bedeutung. Guter Schlaf ist keine Selbstverständlichkeit. In diesem Vortrag erfahren Sie, was Schlaf so unverzichtbar macht, wie er entsteht und sich im Laufe des Lebens verändert. Sie erhalten einen anschaulichen Überblick über die verschiedenen Schlafphasen und die biologischen Abläufe während der Nacht. Darüber hinaus lernen Sie, warum eine entspannte Schlafumgebung und gute Schlafhygiene so wichtig sind - und was Sie selbst tun können, wenn Ein- oder Durchschlafen schwerfällt. Frau Dr. Gudrun Hübner, Diplom-Biologin mit über 25 Jahren Erfahrung in der Schlafmedizin und Leiterin einer spezialisierten Praxis für Ein- und Durchschlafstörungen in Dillingen a. d. Donau, stellt zudem aktuelle medizinische Therapiemöglichkeiten vor und gibt praxisnahe Tipps für erholsame Nächte.