251Z-G758 Core-Wirbelsäulentraining für eine starke Körpermitte

Mit dem Core-Wirbelsäulentraining verbessern wir unsere Körperhaltung, da unsere Kraft aus der Körpermitte kommt. Durch verschiedene funktionelle Übungen kräftigen wir vorwiegend Bauch, Rücken und den Beckenboden mit Hilfe der Rumpfmuskeln. Coretraining wirkt sich positiv auf Gleichgewicht und Koordination aus und trägt zur Verletzungsprävention bei. Nach einem Warm-up kommen wir zum Kraftaufbau und runden die Stunde mit Dehn- und Entspannungsübungen ab.