252Z-X720 Kurse in Kooperation mit dem Mehrgenerationenhaus Wertingen: Autogenes Training

Durch Autosuggestion, bei der man sich selbst kurze einfache Formeln sagt, wird ein Zustand tiefer Entspannung erreicht. Im Körper werden durch nach innen gerichtete Konzentration Vorgänge im Körper ausgelöst. Allein über die Vorstellung wird unser vegetatives Nervensystem angeregt, physische und psychische Veränderungen vorzunehmen, wie z.B. Schwere, Wärme, oder auch Muskelentspannung. So entsteht die Entspannung autogen und führt zum Abbau von Anspannung und zum Aufbau eines Gleichgewichts zwischen Spannung und Entspannung. In den Ferien pausiert der Kurs.