261L-G384 Wirbelfit

WirbelFit ist ein fiktives oder konzeptionelles Fitness-Programm, das sich auf die Gesundheit der Wirbelsäule konzentriert. Ziel ist es, Rückenbeschwerden vorzubeugen, Schmerzen zu reduzieren und die Beweglichkeit, Stabilität und Haltung zu verbessern. Typische Merkmale eines WirbelFit-Programms können sein:

- Sanfte bis mittlere Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule (Wirbelgelenke, Brust- und Lendenwirbelsäule)

- Stärkungsübungen für Rumpf- und Schultergürtelmuskulatur (Core-Training)