252Z-G678 Die Mitte finden mit Qi Gong durch Herbst und Winter (Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse)

Qi Gong verhilft auch im Herbst und Winter zu verbessertem körperlichen und seelischen Gleichgewicht. Die sanften Übungen fördern den achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper und dessen Bedürfnissen in der kalten und dunklen Zeit des Jahres. Qi Gong bedeutet beständiges Üben mit dem Qi, unsere Lebenskraft. In diesem Sinne können Fortgeschrittene wie auch Anfänger gemeinsam lernen. Sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen im Wechsel mit eher meditativen steigern das Wohlbefinden, der ganze Körper wird geschmeidiger und die Abwehrkräfte gestärkt. Die Teilnahme ist in jedem Alter möglich.